Valerie Špičková

Jsem pozitivní duše co ráda žije přítomností. Baví mě cvičit jógu, fotit, vyrábět, psát a taky ráda čtu. Ráda trávím čas v přírodě se svými psy. Studuji střední školu a když mám chvilku volného času, ráda ho proklábosím s kamarádkami třeba v kavárně. Zajímám se o psychologii a seberozvoj a tímto směrem bych chtěla v budoucnu pokračovat.

Jak přežít podzim

Podzim může být pro mnohé náročné roční období. Z vlahých letních dnů najednou přecházíme do chladných časů, a přechod nemusí být vždy jednoduchý. V tomto článku se ti pokusím předat pár tipů, jak podzim nejenom přežít, ale i jak si…

Nebát se změn

strach

Často se v životě potkáš s nějakými změnami a pro většinu lidí je těžké se s nimi vypořádat. Máme rádi jistotu a pocit bezpečí, který nám neustálé změny mohou narušit. Neexistuje žádný návod, jak přesně změny zvládat a být s…

Důležitost spánku

Spánek je velmi důležitou součástí našich životů. Spíš dostatečně dlouho a kvalitně? Cítíš se po probuzení čile, anebo unaveně? Máš v průběhu dne dostatek energie? Jsi přes den nepříjemný? Špatně se soustředíš? To vše může ovlivňovat spánek.

Stres

Jsi často ve stresu? Přemýšlel/a si někdy, jak moc tě stres ovlivňuje a co můžeš udělat pro to, aby ses tolik nestresoval/a? Snad ti nějaké tipy pomohou, jak stres zvládat.